Yoga Nidra

Le Yoga Nidra, souvent appelé Sommeil Yogique, est une pratique de relaxation guidée profondément régénératrice. Allongé confortablement au sol, vous êtes conduit dans un voyage intérieur propice aux prises de conscience corporelle, de respiration et de visualisations. Une séance peut durer de quelques minutes à une heure, et l’accompagnement continue permet à l’esprit de rester ancré et réceptif.

Cette méthode est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont tendance à trop penser, à s’inquiéter ou à éprouver des difficultés à se détendre sans accompagnement. En suivant simplement la voix et en portant votre attention sur différentes sensations et images, le mental se calme et se relâche naturellement.

L’un des atouts majeurs du Yoga Nidra est qu’il demande très peu d’effort physique. Il est accessible à presque tout le monde, y compris aux personnes souffrant de fatigue chronique ou de maladie, qui ne peuvent pas pratiquer d’asanas ou même la méditation assise.

Son efficacité réside dans la manière dont les visualisations stimulent, sans effort, différentes zones du cortex cérébral de façon progressive et organisée. Le résultat est un état de repos profond comparable au sommeil, mais sans perte de conscience.

Séances individuelles de 45 mn - 20 €

Le Yoga Nidra ne se limite pas à détendre le corps et l’esprit il:

• Apaise le système nerveux

• Harmonise le subconscient

• Réduit le stress

• soutient l’équilibre émotionnel et éveille le potentiel intérieur

Il peut être utilisé pour:

• la relaxation profonde

• la méditation

• la gestion du stress

• le développement personnel ou simplement pour retrouver un espace intérieur de calme et de clarté.

Avec le temps, la pratique du Yoga Nidra installe une harmonie durable à l’intérieur de soi, qui se reflète naturellement dans la vie quotidienne, dans nos relations et dans la façon dont nous interagissons avec le monde.